永日不可暮 炎蒸毒我肠——中暑的应对措施

中暑是夏季常见的急性病之一，中暑又叫发痧，也叫热射病，在炎热的夏天，在持续高温地区属于常见病，严重者可因脱水致死，中医是可以治疗并预防的，颊针疗法也是可以提早预防。

中暑的原因主要是在高温或者烈日下工作太久了，暑热之邪侵袭人体。暑邪侵袭阳明，导致气阴两伤，可以选择白虎加人参汤加减。暑热亢盛导致肝风内动，选择镇肝熄风汤加减。下面整理了一些中暑后的应对措施：

藿香正气水、藿香正气软胶囊、风油精、十滴水等，可以缓解中暑症状；

具有清热祛暑作用的绿豆汤、五花茶（金银花，菊花，槐花，木棉花，鸡蛋花）、菊花茶、夏桑菊等；

口服补液盐，注意要多喝水，可以预防中暑发生。

清热解毒：中暑时内火旺盛，可以用菊花、金银花、连翘、薄荷等中草药泡茶饮用，或服用清热解毒的中成药，如双黄连口服液、板蓝根颗粒等。

早晚气温较低时尽量外出活动，避免在高温酷暑时长时间待在阳光下，以减少中暑风险。
       多喝水：

避免脱水，多喝清水、淡盐水和饮料，但不要喝太冷的饮料，以免刺激肠胃。

       注意饮食：

出汗过多后，还要适当补充含有电解质的饮料，如椰子汁、运动饮料、玉米汁等。

夏季应多吃富含水分、维生素和矿物质的食物，如生瓜果、西红柿、萝卜、草莓、西瓜等，以吸收充足的营养，增强身体免疫力。

在夏季炎热天气中穿宽松、透气、轻便的衣服，不要穿黑色或深色布料，以免吸热发烫，加重身体负担。

       补益神志：

中暑病人体内液体流失过多，容易导致神经衰弱，应补充营养和蛋白质，多吃一些易消化、具有滋阴益肾作用的食物，如瘦肉、乳制品、米粥、薏米等。

        快速救治：

严重中暑需要进行及时的救治，应及时送往医院进行静脉输液，以补充体内所需营养物质。

在家中：

1. 卧床休息：中暑后要休息，并且要让病人脱去衣服，用凉毛巾敷额头、颈部，甚至全身，可以帮助散发热量，也可以用温水给病人擦拭身体，降低体温。

2. 补充水分：中暑后应尽快补充水分和电解质，如鲜橙汁、椰子汁、酸梅汤、盐水等，帮助恢复水分平衡，缓解病情。

3. 按摩穴位：按摩穴位可以帮助恢复体内气血流通，缓解疲劳、头晕等不适状态。促醒掐人中，稳定心律合谷＋内关，头晕头昏面热潮红冷敷大椎穴，并按摩太阳穴。印堂穴位于人体额头正中央，为头部重要的降温穴位。按摩时需用指腹或拇指指腹沿着额头中央向上搓揉，按摩约20-30秒钟。内关穴位于手腕屈腕横纹上 2 指（中指和食指的连线位置），为治疗中暑、缓解头痛的良好穴位。按摩时需用拇指指腹按压内关穴，适当旋转按摩2-3分钟。风池穴位于两侧颈椎第一颈椎与第二颈椎之间，为机体疏散热量的关键穴位，对缓解中暑头痛非常有帮助。按摩时需用指腹或拇指指腹顺着颈椎往上提拉，轻揉风池穴30秒到1分钟。太阳穴位于眉毛外侧1/3处、眉头端上方微凹陷处，也就是头颅侧部第一突起凹陷处。按摩时需用拇指指腹轻揉太阳穴，大约持续1-2分钟。
要注意的是，按摩穴位手法要轻柔、温和，不要用力过度，避免伤及穴位周边的组织。同时应该坚持按摩一段时间，效果才会更好。如果症状较严重，或者长时间得不到缓解，应该及时就医。

4.颊针治疗:颊针疗法也是可以提早预防。

颈穴是首选，究其原因，我们看定位，类似于体表的大椎穴位置，大椎。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。也是热病、颈椎病（富贵包）等诱发中暑的常见原因。

肩穴＋上颈穴，调整暑热病所致颈项强直，颈前后肌群的紧张度。